행복한 단비씨 🔻

더보기 윤기있는 피부, 건강한 모발유지를 위한 비타민A 피부가 저는 꽤 건조한 편이에요 너무 건조해서 봄,가을,겨울 각질이 생겨서 민망할때가 있거든요. 여드름이나 뾰루지가 계속 나게 되면 비타민A가 부족한거라고 하더군요 비타민A : 피부, 눈의 각막, 점막 , 내장 기관의 상피 조직에 점막을 정상으로 유지 시켜주고 감기나 면역력의 저향력을 키워준다고 해요 여성 1일 필요랑은 1800IU 비타민A가 많이 함유된 식품들 >> 닭간 (50G) 단위 : G IU 닭간 (50) 23.500 장어구이(100) 5,000 가공 치즈 1조각 (30) 360 달걀 노른자 1개(20) 360 시금치(50) 1450 소나무 새순(70) 1260 당근(30) 1230 쑥갓(60) 1140 망고(100) 890 위 식품중에 닭..